JE TU NOVÝ SERIÁL SLOU GOALS
SKORO BYCH TU MOHLA POUŽÍT SLAVNÉ MOTTO STAVEBNÍHO SPOŘENÍ S LIŠKOU: NA TĚCHTO ZÁKLADECH MŮŽETE STAVĚT!
Protože přesně o tom pomalý život je. Nejdřív se postarat o to nejdůležitější, a to jste vy! Vaše pevné zdraví, váš dobrý pocit, vaše smysluplná životní mise, vaše konstruktivní myšlenky. A potom také váš šatník, váš byt, vaše vztahy s lidmi kolem vás. Dát sebe na první místo a urovnat si v sobě, co tam hapruje, je pro nás pro všechny těžké. A protože lidé učí to, co se nejvíc potřebují naučit sami, budu si tu s vámi tuto sezónu a možná celý rok psát o tom, jak ze sebe udělat životní prioritu.
Protože přesně o tom pomalý život je. Nejdřív se postarat o to nejdůležitější, a to jste vy! Vaše pevné zdraví, váš dobrý pocit, vaše smysluplná životní mise, vaše konstruktivní myšlenky. A potom také váš šatník, váš byt, vaše vztahy s lidmi kolem vás. Dát sebe na první místo a urovnat si v sobě, co tam hapruje, je pro nás pro všechny těžké. A protože lidé učí to, co se nejvíc potřebují naučit sami, budu si tu s vámi tuto sezónu a možná celý rok psát o tom, jak ze sebe udělat životní prioritu.
#1 NALADIT SE NA VLASTNÍ RÁDIOVOU STANICI
Slyšíme to všude: následuj svůj instinkt. Poslouchej svou intuici. Jdi, kam tě srdce povede. Ale umíme se vůbec naladit na tuto vlnovou délku a zaslechnout, co nám to ta intuice říká?
Není to snadné v době šumů, hluků, hlasů a hudby. Neustálého toku informací a svítích displejů. Naše mysl je tak zahlcená tím, co se kde ve světě děje a kdo koho včera líbal v Ordinaci, že i po vypnutí televize nebo telefonu se nám obrázky a hlasy dál objevují v mysli.
Navíc je známo, že čím větší debilita, tím víc se nám to líbí, tím míň musíme přemýšlet. Já třeba ráda “vypínám” svou kreativní a hyperaktivní mysl při seriálu Dva a půl chlapa. Ale když to vypnu, ty hlášky se mi pořád dál objevují v hlavě a musím se hodně soustředit, abych se vrátila sama k sobě. Abych svou pozornost zaměřila na sebe. Abych vypla mou mentální telku a mohla jsem zase slyšet sebe.
TRÉNUJTE INTUICI V LESE
V jedné reklamě na YouTube nějaký pán říká: “Prostě jsem se jednou rozhodl napojit se na intuici a udělat všechno, co mi napoví. Jakkoliv bláznivě to bude znít.” To mě hodně zaujalo, ale oproti němu se asi neumím dost dobře napojit na svou intuici. Trénuju to zatím tak, že když jdu na procházku po lese, tak se nechávám vést svou intuicí. Cítím, zda chci jít spíš doleva nebo doprava a vědomě vypínám mou hyperaktivní mysl, která plánuje trasu a počítá, jak dlouho mi bude trvat dojít domů.
POSLOUCHEJTE SVÉ TĚLO
Někde jsem slyšela, že duše s námi mluví přes tělo. Proto se poctivě skenuji, jak radí třeba Veronika Jelínková v knížce Hoř pomalu. Než jdu spát, vědomě uvolním napětí v těle. Je sranda, že si vůbec neuvědomujeme, že máme zatlé svaly v ramenou nebo v obličeji. Možná jsme tak strávili několik minut, možná celý den! Možná už jsou pro vás stažené svaly na zádech nebo v pánevním dnu taková samozřejmost, že si toho ani nevšímáte. Ale když zpomalíte, tak si toho můžete všimnout. Můžete se uvolnit. Dýchat zhluboka a mít ve svém těle lepší pocit. A naše tělo a náš vztah k němu, je také lakmusový papírek sebelásky.
Jak se cítíte ve svém těle? A jak byste se cítit chtěli? Jíte tak, že se mu to líbí, nebo do něj perete pod tlakem víc, než potřebuje a chce? (Mé velmi aktuální téma takhle po Vánocích.) Dopřáváte mu dost pohybu a aktivity, nebo dáváte na první místo něco jiného než starat se o svůj vlastní dobrý pocit?
Samozřejmě, že vám to sem píšu jen proto, že mě samotné to v posledních pár týdnech dost ujelo a teď se vracím zpět do formy. Dávám si pozor, abych jedla jen do dobrého pocitu a ani o sousto víc. Soustředím se, abych měla dost spánku a tím i energie na ranní jógu. A především - než jsem sedla k tomuto článku, hodinu a půl jsem chodila po lese. To dělá mému tělu moc dobře.
Slyšíme to všude: následuj svůj instinkt. Poslouchej svou intuici. Jdi, kam tě srdce povede. Ale umíme se vůbec naladit na tuto vlnovou délku a zaslechnout, co nám to ta intuice říká?
Není to snadné v době šumů, hluků, hlasů a hudby. Neustálého toku informací a svítích displejů. Naše mysl je tak zahlcená tím, co se kde ve světě děje a kdo koho včera líbal v Ordinaci, že i po vypnutí televize nebo telefonu se nám obrázky a hlasy dál objevují v mysli.
Navíc je známo, že čím větší debilita, tím víc se nám to líbí, tím míň musíme přemýšlet. Já třeba ráda “vypínám” svou kreativní a hyperaktivní mysl při seriálu Dva a půl chlapa. Ale když to vypnu, ty hlášky se mi pořád dál objevují v hlavě a musím se hodně soustředit, abych se vrátila sama k sobě. Abych svou pozornost zaměřila na sebe. Abych vypla mou mentální telku a mohla jsem zase slyšet sebe.
TRÉNUJTE INTUICI V LESE
V jedné reklamě na YouTube nějaký pán říká: “Prostě jsem se jednou rozhodl napojit se na intuici a udělat všechno, co mi napoví. Jakkoliv bláznivě to bude znít.” To mě hodně zaujalo, ale oproti němu se asi neumím dost dobře napojit na svou intuici. Trénuju to zatím tak, že když jdu na procházku po lese, tak se nechávám vést svou intuicí. Cítím, zda chci jít spíš doleva nebo doprava a vědomě vypínám mou hyperaktivní mysl, která plánuje trasu a počítá, jak dlouho mi bude trvat dojít domů.
POSLOUCHEJTE SVÉ TĚLO
Někde jsem slyšela, že duše s námi mluví přes tělo. Proto se poctivě skenuji, jak radí třeba Veronika Jelínková v knížce Hoř pomalu. Než jdu spát, vědomě uvolním napětí v těle. Je sranda, že si vůbec neuvědomujeme, že máme zatlé svaly v ramenou nebo v obličeji. Možná jsme tak strávili několik minut, možná celý den! Možná už jsou pro vás stažené svaly na zádech nebo v pánevním dnu taková samozřejmost, že si toho ani nevšímáte. Ale když zpomalíte, tak si toho můžete všimnout. Můžete se uvolnit. Dýchat zhluboka a mít ve svém těle lepší pocit. A naše tělo a náš vztah k němu, je také lakmusový papírek sebelásky.
Jak se cítíte ve svém těle? A jak byste se cítit chtěli? Jíte tak, že se mu to líbí, nebo do něj perete pod tlakem víc, než potřebuje a chce? (Mé velmi aktuální téma takhle po Vánocích.) Dopřáváte mu dost pohybu a aktivity, nebo dáváte na první místo něco jiného než starat se o svůj vlastní dobrý pocit?
Samozřejmě, že vám to sem píšu jen proto, že mě samotné to v posledních pár týdnech dost ujelo a teď se vracím zpět do formy. Dávám si pozor, abych jedla jen do dobrého pocitu a ani o sousto víc. Soustředím se, abych měla dost spánku a tím i energie na ranní jógu. A především - než jsem sedla k tomuto článku, hodinu a půl jsem chodila po lese. To dělá mému tělu moc dobře.
PRAKTICKÉ TIPY:
|
1. YÓGA PO RÁNU
Ranní jógu cvíčím většinou s Boho Beutiful. Na jejich YouTube kanálu najdete spoustu videí různé délky a intenzity. Raní desetiminutovka Bearly Awake je má nejčastější volba! |
2. SPORTOVNÍ OBLEČENÍ Z RECYKLOVANÝCH PLASTŮ
Mám doma lesklé legíny z 80. let po tetě, dvoje legíny z bio bavlny od Meera Design a také jeden top z recyklovaných plastů vytažených z oceánů od české značky Circlle. Pokud sháníte oblečení na cvičení z umělých vláken, která přeci jen víc vydrží, hledejte recyklované materiály! Najete je třeba i u značky Tchibo. A hlavně - stejně jako PET lahve - až se nebudou hodit, vytřiďte je do textilního odpadu. Dá se to recyklovat, takže házet to na skládku by bylo prostě plýtvání!
|
|
|
|
BLOG KAMILY B. BOUDOVÉ
|
SLOU partneři
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
© Kamila Boudová 2015-2022
ICO: 02914701
© Kamila Boudová 2015-2022
ICO: 02914701